Social media detox

ในยุคปัจจุบันนี้ เมื่อคุณตื่นเช้ามาสิ่งแรกที่คุณทำคืออะไร ? แน่นอนว่าผู้คนส่วนใหญ่ โดยเฉพาะคนเมือง มักจะหยิบSmart Phone ขึ้นมาเพื่อเช็คข้อความ , ตรวจตราความเคลื่อนไหวบนโลกออนไลน์ หรือ ผู้ทำธุรกิจหลายคน ก็อาจจะเช็ค E-Mail , ตอบ LINE ลูกค้า รวมทั้งสั่งงานอื่นๆ อีกมากมาย ซึ่งสิ่งเหล่านี้แสดงให้เห็นว่า ชีวิตของคนเราทุกวันนี้มีความผูกพันอยู่กับ Social Media เยอะมาก จนแทบกลืนกินเวลาทั้งหมดของคุณไปโดยที่ไม่รู้ตัว และผลที่ตามมา คือ คุณจะมีสมาธิสั้นลง จดจ่ออยู่กับอะไรไม่ได้นาน มาค่อยมีเวลาทำกิจกรรมอย่างอื่น และมีเวลาให้คนรอบข้างน้อยลง เวลาไปสังสรรค์หลายๆคน ก็เหมือนเปลี่ยนสถานที่เล่นโทรศัพท์เท่านั้น ! จนหลงลืมความสุขที่อยู่ตรงหน้าไป จากปัญหาตรงนี้นี่เอง จึงเกิดเป็นแนวคิดซึ่งเรียกว่า ‘Social Media Detox’  ซึ่งเหมือนกับเป็นการล้างสารพิษในร่างกายออกไปด้วยการหยุดเล่น Social media สักพัก !

โดยมีคนมีชื่อเสียงระดับโลก หลายคนที่ใช้วิธีนี้ในการเยียวยาตัวเอง เช่น Ariana Grande โดยเธอหยุดพักจาก Social media หลังจากที่เธอเลิกกับแฟน โดยการทำ Social Media Detox จะทำให้คุณมีสุขภาพกายและใจที่ดีขึ้น อีกทั้งยังทำให้มีเวลาไปกับอย่างอื่นเพิ่มมากขึ้น ยิ่งผู้ดำเนินธุรกิจก็ควรหาเวลาทำบ้าง เช่น ใช้โอกาสในช่วงวันหยุดยาว เพื่อตัดขาดจากโลกออนไลน์ คุณอาจจะค้นพบความสุขที่แท้จริงรอบตัวมากยิ่งขึ้นก็เป็นได้

เหตุใดคุณควรทำ ‘Social Media Detox’   

มีข้อดีมากมายจากการทำ ‘Social Media Detox’ หากแต่ก็ไม่ได้หมายความว่า คุณจะเลิกใช้ไปตลอดชีวิต เนื่องจากคุณยังต้องติดต่อผู้อื่นผ่าน Social Media ยังต้องทำงานหาเงินผ่าน Social Media แค่เพียงหาเวลาหยุดพักสักระยะ หลังจากนั้นก็ค่อยกลับมาใช้ Social Media อย่างมีสติอีกครั้ง และสามารถควบคุมมันได้มากขึ้น !

วิธีเริ่มต้นทำ ‘Social Media Detox’

คุณไม่จำเป็นต้องหักดิบ เลิกเล่นทันที ! สำหรับการทำเช่นนี้ก็อาจเป็นเรื่องที่โหดไปสักนิด โดยคุณสามารถเริ่มต้นได้จากทีละเล็กทีละน้อยก่อน เพื่อทำให้ชีวิตของคุณค่อยๆ ได้ปรับตัวที่สั่งสมมาเป็นระยะเวลาอันยาวนาน

  • เริ่มต้นจากการเลิกเล่น Social Media ก่อนนอนอย่างน้อย 2 ชั่วโมงและหันมาอ่านหนังสือแทน
  • ลองหยุดเล่น Social Media ถ้าคุณไม่จำเป็นต้องติดต่อเรื่องงานก่อน
  • กำหนดเวลาเล่น Social Media เช่น เล่นแค่ 2 ชั่วโมง/วัน
  • เริ่มตัดขาด Social Media ในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์
  • ถ้ามีเวลาวันหยุดยาว แนะนำให้ Social Media Detox นานขึ้น ด้วยการหยุดพัก Social Media ทั้งหมด

ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่ขายของออนไลน์ต้องตอบลูกค้าผ่านทาง Social Media ก็ให้เปิดเพื่อตอบลูกค้าเท่านั้น ห้ามเล่นหลังจากนี้ เมื่อไม่มีลูกค้าทักมาก็อย่าจับขึ้นมาเล่น เป็นต้น